barang bundle beg wanita

Td aku ade la pergi kdai bundle....gler la...byk giler brg kt situ...smpai x tercari aku barang...sbb byk sgt....1st kdai yg aku msuk....fuhhh...pnya la semak giler..smpai berpeluh dk dlm kdai tu.....trus2 ja msuk kdai tu...aku terjumpa la sandal brands CLARKS.....fuhhh.....brand tip top la gak......tp...waa pnas aty la beb.....ada ke slipar 2 ade sblah ja...nk try la cri kn.....cri pnya cri....xjmpa gak.....lgi la pnas....ARGHHHHHHHHHH....tension jap aku.....hahaha......pas 2 aku da give up da....da mls da nk cri....afta dats.....i went to the bag part......eh2...speaking lak aku.....xsia2 aku g kt bag tu.....so time aku nyele (menggeledah) tu ...i foung bag gucci for women....esprit,, fendy...and seed for men....kira berbaloi gak ar aku pergi.....xblk nga tgn kosong ar.....ni dia bag yg aku dpt.....jeng3...i show u okehhhh.....

ESPRIT

SEED MEN

FENDI

GUCCI

SO tu ja la brg yg aku dpt kt kdai bundle td...kla2 nk,,teringin nk nyele ke...call ar aku........ok la...tata

ALLOHAI!!!

DIA KAWAN AKU.............SAHABAT AKU...........

Da kol bpe da ek? kol 1.20 bru....awl lgi nk tido...bak kata geng2 aku ....law tido awk cm baby ar....pas 2 nakal ar tdo awl....hahah....plik2 la dorang ni....haaaaa....aku nk story la skit ttg tu tu tu tu tu.....ok 1st skli...aku nk story yg pkai bju belang2 tu....nma dia ALEM....dia ni ok la....sonok kwn nga dia....sng bt kerja ngan dia....on ja ape2 pon...hahaha....dia ni ska brg bundle....haaa..klu korang nk cari brg..blh la cri dia....dia baek ar gak...(koya mu meta)..pas dia ni xbyk songeh....mcm aku ckp td...go on ja apa nk bt....hahah...da la citer sal dia...wt semak ja....yang berbaju biru paki spec 2 lak nma nyer APIZ.....dia ni yg plg hensem la...(kembang mu)...plg tggi...dia ni jnis yg pendiam gak kdg2..kdg2 ja la....law xkne time..blh blah gak ar....dia baek gak...huhuh...baek la sgt 2...yg tgh tu plak nma dia KERY.....pndiam tp giler2 skit....tgk ja g2....haaaa....dia tu geng vespa...klu tgk mmber dia...rmai gler....biasa la..geng vespa kata kan....dia ni law bab2 ckp2 haaaa.....bgi kt dia la....mmg ssah nk mng ngan dia...hahayooo...haaaa...dia ni kaki bundle gak...sma cm yg berbaju belang2 tu....1 kepala....yang pkai bju lidah terjelir mcm tuan empunya bju tu nma nye JEME....hahah....haaaaa..dia ni...klu nk berjnji ngan dia msti kne awl sjam dri msa yg d ttpkn..law x....mst lwt la dia smapi...dia ni kdg2 bt aku mara gak...sbb ape? sbb dia salu bt aku tggu dia...adoi...2 yg aku xthan tu...tp xpe....dia dtg gak....dia la gak peneman aku law nk g mna2....kira plg rapat la gak...lasty....mamat ni sorg lak nma nya TAKIM....adoiiiiiii...dia ni kdg2,,,ermmm.ntah la..aku pom xthu nk story ape sal dia....sbb dia ade smua yg org xde...hahhahahgurau ja la takim..jgn terasa...xde la..dia baek cm yg2 len gak....erm...smpai sni ja la story aku sal kwn2 aku....

bagi aku.....mereka ni la kwn aku yg blh tlg aku dlm aku susah dan sng 6t....all the bez fren....u guys owez in my mind....keep our relation till da last breath..huhuhu...  ALOOHAI

 

TIDUR....tidur.....kesan tidur

Pengenalan

Keperluan tidur setiap orang adalah berbeza. Walaupun kita semua menghadapi kesukaran tidur dari masa ke masa, biasanya ini adalah sementara. Kesukaran tidur (insomnia) boleh menjadi gangguan mental sekiranya ia berlaku pada setiap malam sehingga menganggu aktiviti harian. Apakah itu insomnia ? Insomnia adalah gejala utama berhubung gangguan (sleep disorder). Antara gejala insomnia adalah : · sukar untuk memulakan tidur · sering terjaga dari tidur di malam hari dan sukar untuk tidur semula · bangun terlalu awal pada waktu pagi · tidak rasa segar bila bangkit dari tidur.



Simptom

Rasa mengantuk di siang hari dan ketidakupayaan berfungsi dengan cekap di waktu siang adalah tanda-tanda yang lazim diperhatikan. Kesan-kesan lain termasuk mudah tersinggung dan marah, kemurungan, sering hilang tumpuan dan dalam kes-kes tertentu, tertidur semasa bekerja, makan, berbual atau memandu.

Kesan

Jenis-jenis insomnia : · Insomnia sementara. Mengalami masalah tidur kurang daripada satu minggu. Antara sebab-sebab insomnia ini termasuk bekerja mengikut syif dan tekanan perasaan. · Insomnia jangka pendek. Mengalami masalah tidur selama sebulan. Antara sebab-sebabnya termasuk perubahan persekitaran seperti dirawat di hospital, pertukaran kerja atau tempat kerja, masalah keluarga dan masalah kesihatan. · Insomnia kronik. Merupakan gangguan serius yang dialami lebih daripada sebulan. Mengikut kajian, lebih kurang 1/3 hingga 2/3 pesakit yang mengalami insomnia kronik mengalami masalah mental.

		Pencegahan Petua untuk tidur : · tetapkan waktu tidur yang sama setiap malam · pastikan tempat tidur yang selesa dan persekitaran yang sesuai · jangan fikirkan apa-apa masalah sebelum tidur · lakukan senaman ringan pada siang hari · jika anda tidak boleh tidur, jangan baring di tempat tidur dan memikirkannya. Bangun, baca buku, dengar muzik atau minum susu panas, selepas itu baring semula di tempat tidur. Berapa lama tidur diperlukan ? Tempoh masa tidur setiap individu berbeza antara satu sama lain. Purata jumlah masa tidur yang diperlukan sehari ialah 7 hingga 8 jam. Kajian menunjukkan individu yang tidur kurang daripada 4 ½ jam sehari mempunyai risiko tinggi terhadap penyakit jantung koronari. Kualiti tidur tidak hanya bergantung kepada jumlah masa tidur sahaja tetapi juga kepada keupayaan seseorang itu berfungsi dari segi fizikal dan mental pada keesokkan harinya. Elakkan : · Terlalu banyak minum kopi, teh atau menghisap rokok · Makan berlebihan sebelum tidur · Terlalu banyak tidur di siang hari. Insomnia boleh di rawat dengan : · Jumpa doktor sekiranya insomnia menganggu urusan harian. Doktor boleh membantu mencari punca atau sebab dan memberi rawatan yang sesuai · Elakkan daripada mengambil ubat tidur tanpa nasihat doktor. · Ubat tidur boleh digunakan untuk rawatan yang berkesan, tetapi jika di ambil dengan kerap, boleh mengakibatkan gangguan kesihatan dan ketagihan. Tidur adalah amalan yang penting bagi setiap individu kerana ia memberi kesegaran dari segi mental dan fizikal. Kita menghabiskan 1/3 daripada hayat kita untuk tidur. Seseorang yang mempunyai masalah tidur harus mendapat nasihat doktor pada peringkat awal. Rawatan yang diberikan termasuk kaunseling, mengubah gaya hidup, mengatasi tekanan dan ubat tidur.
		GAMBARAN

Pejam celik pejam celik....aikkkk...da msuk thun bru rupanya...skejap ja kn? ermmm...azam aku thun bru ni ape ye....ermmmm...haaaaa...sudah tentu la aku nk jd insan yg baek....soleh....huhu....i'allah....pas 2 aku msti kne bljr rjin2....huhu...sbb aku ni pemalas org nye....msuk klas je mst mta layu....n then solat msti ckup thun 2011 ni....aku salu la gak tgl solat....law kuar mst tgl slat...ssh nk ubah prangai ni...yg plg liat skli....of cos subuh,,,,aduiiiiii....liat sggh....smpai org rotan pom xbgunnn.....KANTOI...banyak nyerrr kenangan msa 2010 yg xleh lupa...humphhhh....tp PAST IS PAST....so start the new life..new determination...huhuhu....xlupa jga kpada AWEX ku yg ku syangi....lov u ....huhuhu....NGOYA skit....ok la..that it...

WELCOME TO 2011 IZRAN SYAHIRAN!!!

I LOVE MY FAMILY

I LOVE MY GIRL

I LOVE FRIENDS

GOOD BYE 2010

2011 da nak tiba

Tiba ja tahun baru msti org msaing2 bz kan?nape xnye...bz nk g sekolah la....nk g U la klej la ape la....xpom nk bt azam bru....haha...bt ker??? Errmmmm...lgi 1 hri ja lgi nk new year....yeahhhhh....ape pom msa 2010 sgt giler2 smua....byk bnda da aku bt.....ahah...2011 da tba da....mls n sdey nye ase...npe xnyer..ye la...sbb da nk blk klej da..pas 2 da pas ni da msti2 ssh nk on9 da...nk update bnda ni ag....rndu nk tgl umah...berjauhan nga parent la....huhu..sdey lorhh....tp xpe...hdup org kta kne la INDEPENDENT skit.. klu x mcm ne nk idup sorg2 6t...hahahah....erm..k la...sni ja la story ari ni....esk da kompen2 kita new year da...so mula la thun bru anda dgn bnda2 yg elok dan berfaedah kita....ok...alohai

mata oh mata....tido la engkau......O_O

fuhhhhhh.....jam da menunjukkn tpat 10 pagi....tp mata aku still ag fresh.....ape sal aku xdpt tdo ni???adoiii laaaa....hahahah.....aku sbnr bkn xdpt tdo....tp xnk tdo....coz jap ag aku nk kuar nga mmber aku jap nk g R.P (rantau pnjg)....2 la sal aku xtdo...kan law aku tdo kang....xter bangun aku....mmber2 nyer psal....kang law xikt lak..ckp mungkir jnji lak....da la ku ni xmungkir jnji....ceh3.....(poyo giler aku ni)......arghhhhhh....bia la..blk 6t tdo la aku 6t....agak2 la .....

firas farhad

Ni firas...my lovely nephew....bdak ni agk bijak gak la dia....da 2 thun pom da blh men Ipad dah.....terer bnar firas ni.....cute sgt dia.....hahaha.....cumeyyyy...

ini 1st nk blaja cycle basikal la ni......tp still xleh kayuh gak....al maklum la....bdak kcik ag,,,,,tp...jgn pndg rendah dia....tgk dia bwa ape lak kt bwah 2.....org tua pom klah nga dia taw....hahahah...we'll see...

haaaa...see......bravo kan? klah org tua.....6t amik lesen kete plak firas k.....

see.....now he got his own car....vroom vroom vroom.........